【必備】解決方案模板集合九篇
為了確保事情或工作能無誤進行,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是在案前得出的方法計劃。那要怎么制定科學的方案呢?下面是小編收集整理的解決方案9篇,希望對大家有所幫助。
解決方案 篇1
視頻技術(shù)的發(fā)展正在推動以直播為代表的視頻服務(wù)席卷整個互聯(lián)網(wǎng),并沖擊著傳統(tǒng)行業(yè),20xx年已然成為了直播元年。同時,視頻云服務(wù)的元年也悄悄開始,不管是互聯(lián)網(wǎng)巨頭還是初創(chuàng)企業(yè)都紛紛進軍視頻云行業(yè)。
對視頻服務(wù)提供商來說,選擇合適的視頻云服務(wù)對于業(yè)務(wù)的創(chuàng)新和發(fā)展至關(guān)重要。目前市場上的視頻云服務(wù)平臺已經(jīng)多達幾十款,到底哪款才是你的菜呢?小編就市場上聲量比較大的視頻云,從產(chǎn)品功能、穩(wěn)定性、支持場景和技術(shù)服務(wù)等四個方面進行一個橫評對比,供你在選擇時進行參考。
1、產(chǎn)品功能
你一定希望視頻云的功能能夠保證你的視頻服務(wù)順暢運營,集成方便,能夠快速上線,并且運維簡單。但首先需要明確,視頻云服務(wù)包含當前最火熱的直播和相對傳統(tǒng)的點播服務(wù)。除了行業(yè)特性,除了分發(fā)、安全等基礎(chǔ)功能之外,直播和點播需要的高級功能以及技術(shù)實現(xiàn)還是有很大差別的?傮w說來,直播技術(shù)難度比點播更大,但不代表直播好的點播就一定好,因此需要根據(jù)視頻業(yè)務(wù)的實際需求和自身技術(shù)實力進行決策。
不難發(fā)現(xiàn),各個視頻云產(chǎn)品在核心功能上大同小異,但因為分別和各自平臺不同的云服務(wù)矩陣結(jié)合,這使得他們有著各自的特點。
騰訊云視頻:互動直播方案比較成熟,與騰訊云通信(IM)結(jié)合緊密,業(yè)務(wù)集成度較高。
七牛直播云:沿襲七牛云的精品路線,側(cè)重于直播,開放云端 API 實現(xiàn)透明播控管理,同時CDN節(jié)點相對要少一些。
金山視頻云:點播數(shù)據(jù)挖掘、H.265編碼其特色(當然H.265需要視頻源高清而且終端性能強勁才有明顯效果),客戶端SDK集中在移動端,不過直播還支持OTT播放盒、超級電視等多屏播放。
網(wǎng)易視頻云:功能相對完善,同時支持實時互動直播,而且具有各種場景的完整解決方案,擁有千萬級并發(fā)量,SDK也非常全面。好吧,其實網(wǎng)易視頻云的最大優(yōu)勢,就是接入方便,新手也只需一天就可以為APP接入音視頻功能。
2、穩(wěn)定性
最近一段時間,云計算的宕機現(xiàn)象再次發(fā)生,云服務(wù)的穩(wěn)定性變成了影響用戶抉擇的重要因素之一。當然,對于視頻云服務(wù)來說,穩(wěn)定性不止于數(shù)據(jù)中心層,更需要考慮視頻流鏈路的穩(wěn)定,包括對弱網(wǎng)環(huán)境的處理,對卡頓、延遲現(xiàn)象有極地的容忍度。那么,今天橫評的四款服務(wù)在硬件條件和軟實力方面的表現(xiàn)怎么樣呢?
從一定程度上說,自建機房意味著具備專業(yè)的運維團隊、更強的突發(fā)事件應(yīng)對能力、更高效的突發(fā)事件響應(yīng)速度,而這些因素恰恰是提供穩(wěn)定服務(wù)的關(guān)鍵。此外,傳輸機制保證了數(shù)據(jù)的安全性,網(wǎng)絡(luò)QoS策略則能夠保障復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)下的流暢直播體驗。而服務(wù)模式?jīng)Q定了是否能夠快速響應(yīng)客戶的技術(shù)、服務(wù)訴求。
3、支持場景
就前面的分析來看,不管是在產(chǎn)品功能還是穩(wěn)定性方面,各個平臺并未真正的拉開差距;鼐彤斍暗闹辈ナ袌霈F(xiàn)狀而言,秀場和游戲直播平臺占據(jù)了很大的比重,雖然直播的垂直化和差異化發(fā)展屢被提及,可“直播+”的布道似乎并沒有想象中那么順利。站在視頻云平臺的角度,大眾市場往往會淘汰的只剩下幾個玩家,能否支持更多的場景需要越發(fā)顯得重要。而這些視頻云平臺在場景支持方面表現(xiàn)的怎么樣呢?
對比來看,網(wǎng)易視頻云和騰訊直播云作為有巨頭背景的產(chǎn)品,基于開展本公司視頻業(yè)務(wù)的技術(shù)積累研發(fā),在綜合實力上更有優(yōu)勢,比如說網(wǎng)易視頻云針對在線教育場景的解決方案已經(jīng)在網(wǎng)易云課堂、中國大學MOOC等行業(yè)知名產(chǎn)品上得到驗證,比較具有說服力。七牛云作為創(chuàng)業(yè)公司,雖然只做直播,但涵蓋的場景十分豐富,至少滿足了獵奇的需要。而金山云擁有今日頭條等明星級用戶,但在場景案例上并沒有公布太多,在垂直領(lǐng)域的話語權(quán)還亟待考證。
4、技術(shù)服務(wù)
企業(yè)級云服務(wù)和消費級產(chǎn)品最大的不同,就是對技術(shù)服務(wù)的需求更甚于對資費的敏感,剛剛發(fā)展起來的云服務(wù)尤其如此。對于視頻云服務(wù),因為復(fù)雜的場景、冗長的鏈路背后是復(fù)雜的技術(shù),而視頻服務(wù)商還需要快速為自己的用戶解決問題,讓這些最終用戶滿意,所以技術(shù)支持必不可少。
以上表格中,技術(shù)服務(wù)的對比一目了然,就無需多說了。需要注意,扁平化的1對1溝通相比走工單的服務(wù)形式更加便捷,也可能還更加實惠。
結(jié)語
以上是四款視頻云服務(wù)產(chǎn)品在四個層面的比較。另外對價格敏感的擁護,還需要注意服務(wù)打包和計費方式,比如美顏、轉(zhuǎn)碼、鑒黃功能是不是另外收費,CDN是按流量還是按帶寬峰值計費,這里就不細說了。
直播創(chuàng)造了無數(shù)的網(wǎng)紅,而且直播本身就是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)中的網(wǎng)紅,這種優(yōu)越感和吸金能力,讓越來越多的創(chuàng)業(yè)者和投資客投入直播的懷抱。正如很多人所說,垂直化和場景化的直播服務(wù)將成為未來的主流趨勢,正在孕育著更大的市場,事實上這也是視頻云平臺所希冀的。四款視頻云產(chǎn)品在場景化和直播功能上都有著不錯的表現(xiàn),網(wǎng)易和騰訊再次承擔了市場領(lǐng)軍者的角色,而金山和七牛在市場上的影響力也越來越大。說到這里,相信對直播感興趣的朋友已經(jīng)有了自己的選擇。
解決方案 篇2
針對上述的電子政務(wù)外網(wǎng)建設(shè)中所面臨的各種挑戰(zhàn),銳捷網(wǎng)絡(luò)作為電子政務(wù)信息化建設(shè)的領(lǐng)導者和創(chuàng)新者,提出了“更通達、更便捷、更安全”的電子政務(wù)外網(wǎng)解決方案。
更通達:
。1)針對有線線路無法到達的偏遠地區(qū),銳捷網(wǎng)絡(luò)的4G/3G解決方案能夠?qū)崿F(xiàn)廣泛覆蓋,實現(xiàn)地圖所指,業(yè)務(wù)所達的無邊界網(wǎng)絡(luò)延伸,幫助政務(wù)外網(wǎng)縱向到底。
。2)分支機構(gòu)設(shè)備支持短信及藍牙網(wǎng)管,支持零配置上線、設(shè)備重啟、配置清空等,能夠提供最靈活、成本最低的網(wǎng)絡(luò)管理模式。在網(wǎng)管中心部署遠程自動化配置系統(tǒng),可以輕松實現(xiàn)全線路類型下,分支機構(gòu)設(shè)備的版本、配置自動維護;分支機構(gòu)設(shè)備還獨有“精靈鍵”設(shè)計,不同組合按鍵形式,實現(xiàn)設(shè)備升級、回退等不同功能,一個U盤搞定設(shè)備維護。上述功能豐富的分支機構(gòu)“零維護”解決方案能夠加速業(yè)務(wù)上線、有效提升維護效率。
更快捷:
。1)PowerCache將云資源本地化,出口加速,提升用戶使用體驗,減少出口投資;智能DNS使公眾訪問政務(wù)信息不再繞路,提升公眾訪問政府門戶網(wǎng)站的速度;ヂ(lián)網(wǎng)出口整體解決方案助力政務(wù)公開。
。2)“捷云”數(shù)據(jù)中心整體解決方案通過開放式的技術(shù)架構(gòu),實現(xiàn)計算資源、存儲資源、網(wǎng)絡(luò)資源的松耦合;整體解決方案可以根據(jù)用戶的需求,快速的提供按需定制服務(wù),實現(xiàn)IT資源一體化交付,幫助接入單位靈活高效的從數(shù)據(jù)中心獲取資源,有效提升政務(wù)外網(wǎng)公共服務(wù)能力。
。3)針對“省-市-縣”三級網(wǎng)絡(luò)的運維管理格局,銳捷網(wǎng)絡(luò)利用RIIL(RealtimeIntelligent Infrastructure Library)綜合監(jiān)控運維平臺幫助各級運維人員實現(xiàn)更加直觀化、業(yè)務(wù)化、智能化的運維目標。RIIL綜合運維系統(tǒng)能夠按需分配權(quán)限,滿足不同層級的管理需求;支持分級運維部署,協(xié)同操作,方便故障信息及運維策略的上傳下達。RIIL能夠以政務(wù)應(yīng)用為中心進行綜合運維監(jiān)控,可以輕松掌握業(yè)務(wù)及網(wǎng)絡(luò)健康水平,及時異常及故障告警,保障外網(wǎng)正常運行。
更安全:
。1)IPSec+國密局SM1加密算法實現(xiàn)鏈路傳輸安全,保證信息安全合規(guī)。
。2)應(yīng)用安全域解決方案實現(xiàn)業(yè)務(wù)隔離部署,達到讓正確的人,使用健康的主機,訪問安全的網(wǎng)絡(luò),做規(guī)范的事,滿足等保要求。
。3)門戶網(wǎng)站安全防護解決方案,事前對門戶網(wǎng)站進行安全漏洞掃描,并生成合規(guī)報告、事中有效攔截和阻擋各種針對門戶網(wǎng)站的病毒和攻擊、事后及時恢復(fù)門戶網(wǎng)站維護政府形象,避免進一步的經(jīng)濟損失和產(chǎn)生社會問題。
。4)云辦公解決方案實現(xiàn)業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)不落地,保證移動電子政務(wù)的安全。
解決方案 篇3
獨具特色的品牌管理責任制幫助上海通用將別克旗下的數(shù)個子品牌管理得井井有條。
"定位"幾乎已經(jīng)是家喻戶曉的市場營銷概念了,但多數(shù)人理解的"定位"是指企業(yè)如何為產(chǎn)品定位。實際上,真正給產(chǎn)品"定位"的是顧客而不是企業(yè)。
1999年4月到20xx年2月,不到6年的時間里,上海通用在中國市場共銷售了691858輛別克品牌的汽車,年均銷量11萬輛左右。別克品牌系列從君威,到凱越,再到GL8和原賽歐,每一款都出盡風頭,成為同檔次車的坐標。
比起德國大眾、法國標致和日本本田,全球汽車業(yè)老大"通用"只能稱得上是中國汽車市場的后來者。但"通用"憑借老大的.經(jīng)驗和對中國市場精準、獨到的眼光,建立起一套適合自己并具有中國特色的市場應(yīng)對機制,從而牢牢把握住消費者需求和市場的不斷變化,創(chuàng)造了中國市場的"別克大賣"。
中國汽車市場風云變幻,競爭殘酷。誰能搶占先機,誰就有可能獨領(lǐng)一時風騷。目前國內(nèi)的汽車產(chǎn)品、技術(shù)多是從國外引進的,產(chǎn)品投放市場后出現(xiàn)"水土不服"的情況難以完全避免,關(guān)鍵是看企業(yè)如何及時應(yīng)對市場反應(yīng),化不利為有利。
在一般企業(yè)中,通常的做法就是根據(jù)問題的性質(zhì)臨時由一個部門牽頭,其他部門配合,高層領(lǐng)導出面指導并協(xié)調(diào)。這種"就事論事"的機制往往只能起到"頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳"的一時效果,而難以從根本上解決問題。上海通用內(nèi)部則建立了高效的市場應(yīng)對體系,及時對各種市場出現(xiàn)的問題做出正確、及時的反應(yīng)。
比如最近別克賽歐更名為雪佛蘭,就是應(yīng)對體系發(fā)揮作用的結(jié)果。上海通用公關(guān)總監(jiān)任劍瓊女士表示,把賽歐放在別克旗下,是順應(yīng)當時市場歷史條件的一個選擇,今天把賽歐放在雪佛蘭之下成為新賽歐,也是隨著市場的變化而采取的品牌方面新策略。
在上海通用,根據(jù)以市場為中心的戰(zhàn)略,品牌部門占據(jù)核心地位,引領(lǐng)企業(yè)其他職能部門緊緊圍繞市場進行運轉(zhuǎn)。如下圖所示
品牌對企業(yè)而言,對外是企業(yè)與消費者感情溝通的紐帶,是市場競爭的有力武器;對內(nèi)可以作為企業(yè)的管理工具。品牌管理責任制就是上海通用將品牌的管理工具作用發(fā)揮到極致的表現(xiàn)。
例如:20xx年,一款性價比很強的MPV(多用途汽車)上市,嚴重威脅到了別克GL8在中國商務(wù)車領(lǐng)域的霸主地位。別克品牌管理團隊在第一時間做出反應(yīng),派專人立即考察競爭對手的產(chǎn)品和營銷策略,并向泛亞中心尋求技術(shù)、數(shù)據(jù)支持。一周之后,上海通用對所有別克經(jīng)銷商進行針對性的培訓,指導他們?nèi)绾螒?yīng)對市場競爭。在這次事件中,品牌管理機制顯示了其在企業(yè)中的核心作用,迅速調(diào)動內(nèi)外資源,應(yīng)對市場挑戰(zhàn)。
解決方案 篇4
“腳氣病”與“腳氣”只有一字之差,很多人會把這兩種疾病誤認為是同一種疾病,實際上并不是如此。
“腳氣病”與“腳氣”兩種疾病有著本質(zhì)的區(qū)別。
“腳氣病”,又稱為維生素B1缺乏病,是由于機體維生素B1不足或缺乏所引起的全身疾患,其缺乏可導致消化、神經(jīng)和心血管系統(tǒng)的功能紊亂!澳_氣病”臨床上有三種類型,分別是干性腳氣病、濕性腳氣病和嬰兒腳氣病。
“腳氣”,即足癬,為真菌性皮膚病,為最常見的淺部真菌病。
哪些人群容易誘發(fā)腳氣
、俣嗪拐,足跖部多汗,由于汗液蒸發(fā)不暢,皮膚表皮呈白色浸漬狀,尤以趾間最明顯,嚴重多汗者可起水皰,或角化過度,易繼發(fā)真菌感染而致足癬;
、谌焉锲趮D女內(nèi)分泌失調(diào),使皮膚抵抗真菌的能力降低;
③肥胖者趾間間隙變窄,十分潮濕,易誘發(fā)浸漬糜爛型腳氣;
、茏悴科つw損傷,破壞了皮膚的防御屏障,真菌易于侵入;
、萏悄虿≌唧w內(nèi)缺乏胰島素使糖代謝紊亂,抵抗力下降,易誘發(fā)足癬;
、揲L期服用抗生素、腎上腺皮質(zhì)激素、免疫抑制劑,使正常的菌群失去平衡,細菌被殺死而真菌大量繁殖,易誘發(fā)足癬。
腳氣的分類及治療方案
水皰鱗屑型
癥狀:好發(fā)于趾間、足跖、足側(cè)部,初為散在或群集的針尖大小的深在水皰,伴有瘙癢,皰不易破,有的可融合成大水皰,皰液透明。數(shù)天后干涸,呈領(lǐng)圈樣脫屑,有時繼發(fā)細菌感染,水皰變?yōu)辄S色膿皰,以夏季多見。
浸漬糜爛型(也稱間擦型)
癥狀:好發(fā)于趾縫,尤以第3~4和4~5趾間多見。表現(xiàn)為皮膚浸漬發(fā)白,表面松軟易剝脫并露出潮紅糜爛面,常伴有裂隙。有不同程度的瘙癢,繼發(fā)細菌感染時有惡臭味。
治療方案:硝酸咪康唑散+硝酸咪康唑乳膏+抗菌鞋墊+醫(yī)用棉簽
角化過度型
癥狀:常發(fā)生在足跖部及足跟,皮損處干燥,角質(zhì)增厚明顯,表面粗糙脫屑,紋理加深,冬季易皸裂甚至出血,可伴疼痛,一般無明顯瘙癢。
臨床常以一型為主,或幾型可同時存在,還可從一型轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪恍汀H缦募疽运掲[屑型為主,冬季則表現(xiàn)為角化過度型。
治療方案:以外用藥為主。
水皰鱗屑型應(yīng)選擇刺激性小的霜劑,如聯(lián)苯芐唑霜;
浸漬糜爛型需先用雷夫奴爾濕敷,滲出減少時給予散劑(如硝酸咪康唑散),皮損干燥后再外用霜劑、軟膏;
角化過度型在無皸裂時,可用足光散浸泡后再使用霜劑或軟膏。
該病遷延不愈的主要原因是治療不徹底,因此,堅持用藥非常重要。外用藥物治療的療程一般需要1~2月。角化過度型或外用藥療效不滿意時,可考慮口服抗真菌藥。
解決方案 篇5
有時候我們經(jīng)常會莫名其妙地發(fā)現(xiàn)我們電腦桌面上的“我的電腦”圖標竟然不見,面對這個問題,我們該如何將其恢復(fù)過來,使其顯示在桌面上呢?下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于XP Win7下的“我的電腦”圖標隱藏或者誤刪后的找回解決方案,希望可以幫助到大家!
第一、XP下找回“我的電腦”圖標:
解決方案:在桌面空白處右擊,點“屬性”,再選擇“桌面”選項卡。再點擊下圖中1處“自定義桌面”按鈕,然后將2處的“我的電腦”勾選上點擊確定按鈕即可。
圖一
假若想要改變“我的電腦”圖標,顯示自己的個性,只需點擊上圖中3處的“我的電腦”,再點擊4處的“更改圖標”然后選擇任意您喜歡的圖標并點擊確定按鈕即可。 備注:打開“我的電腦”有一個快捷鍵,當我們需要打開的話,也可以直接按“徽標鍵+E”即可,徽標鍵是指整個鍵盤左下角Ctrl與Alt中間的鍵。溫情提示:打開“我的電腦”快捷鍵對我們的是很有幫助的。如果正在使用某些程序時恰巧需要打開“我的電腦”的話,按照常規(guī),則需要先將所有窗口最小化,讓桌面顯示出來,再雙擊桌面上的“我的電腦”才可以;如果使用了這個快捷鍵,就可以在任意時候?qū)⑵浯蜷_,大大減少了我們操作時間。
第二、Windows7下找回“我的電腦”圖標:
在Win7操作系統(tǒng)上并不叫做“我的電腦”了,顯示的是“計算機”。如果想恢復(fù)Win7系統(tǒng)上的我的電腦圖標也和XP上是一樣的,先在桌面空白處右擊,點擊“個性化”,例如圖二,再點擊下圖紅框中的“更改桌面圖標”,再勾選上“計算機”并點擊確定按鈕即可,例如圖三。
圖二
圖三
解決方案 篇6
原因
第一、一般是CPU散熱不行,把電腦打開看看cpu風扇是否正常,如果不轉(zhuǎn)或者轉(zhuǎn)速變慢,那么把cpu風扇清理一下灰塵,上油,上硅膠。這樣就沒問題了。
第二、也可能是獨立顯卡的接觸不好,或者是散熱不好,獨立顯卡就是那個與顯示器連接線的內(nèi)置卡,先看看獨立顯卡的風扇怎么樣,不行的話,清理一下,如果顯卡風扇沒問題,那么把顯卡拔下來來,用橡皮清理一下。
第三、由于突然關(guān)機,下次系統(tǒng)啟動會自動檢測磁盤文件,在啟動時,會出現(xiàn)一個淺藍色屏幕,有一些英文字母在不斷變動。按任意鍵可以跳過這個過程。但下次啟動又會繼續(xù)。這是正常的。只要非法關(guān)機,就可能出現(xiàn)這個東西。
如果持續(xù)出現(xiàn),建議重裝系統(tǒng)來解決。
第四、看看是否內(nèi)存條是否有松動,或者是否灰塵太多,建議把內(nèi)存條也拔下來,用橡皮擦拭內(nèi)存條的金屬插卡部分,然后按上卡緊。
解決方案
第一、重啟電腦,一直按F8,進安全模式里》高級啟動選項》最后一次正確配置》試試看行不行,如果不行,往下接著來。
第二、如果不行,在剛才那個界面選擇"安全模式"》正常啟動》轉(zhuǎn)到桌面后》全盤殺毒。使用軟件殺毒,根據(jù)您喜歡來,小編就用360來介紹。
第三、打開360安全衛(wèi)士選擇右手邊的,更多》360系統(tǒng)急救箱》系統(tǒng)修復(fù)》全選》立即修復(fù)》網(wǎng)絡(luò)修復(fù)》開始修復(fù)。
第四、點:“開始急救”完了后,電腦重啟后,再交打開360點開“文件恢復(fù)”,全選,徹底刪除文件!
第五、再不行,把顯卡和內(nèi)存條拔下,用橡皮擦擦,再用毛刷掃,清理插槽灰塵和風扇,更換內(nèi)存插槽等! 拆電腦的時候可要很小心哦,記住拆部件的位置。
上述辦法如果還是不行,需要“一鍵還原”或“重裝系統(tǒng)”了! (但是必須要您有之前備份過系統(tǒng)才行哦。
第六、如上果面都NO了話,最后一個辦法,選"計算機修復(fù)"狀態(tài),》啟動修復(fù)》自動修復(fù)中,(通常這修復(fù)要很常一段時間,你不用管他,就讓他自己修復(fù)吧。)
第七、如果再不行也許是因為驅(qū)動的問題,那么,下載“驅(qū)動人生”,升級顯卡驅(qū)動!
解決方案 篇7
故障現(xiàn)象:
聯(lián)想揚天一體機S700,安裝專業(yè)財務(wù)管理軟件需要打開診斷策略服務(wù)調(diào)試系統(tǒng),需要由于優(yōu)化過度,導致Windows 7系統(tǒng)的診斷策略服務(wù)被禁用無法打開。
原因分析:
由于使用了一些優(yōu)化軟件,Windows 7系統(tǒng)的診斷策略服務(wù)被禁用,使用診斷策略服務(wù)時,提示診斷策略服務(wù)未運行,從而導致Windows 7系統(tǒng)不能自動檢測系統(tǒng)的出錯。
解決方案:
如果要重新啟用診斷策略服務(wù)的話,可以使用以下的方法:
1. 擊桌面“計算機”右鍵選擇“管理”,展開到“服務(wù)和應(yīng)用程序”下的“服務(wù)”在右邊找到“diagnostic policy service”服務(wù),把它設(shè)置為“自動”和“已啟用”;
2. “diagnostic service host”服務(wù)設(shè)置為“已啟用”和“手動”;把“diagnostic system host”服務(wù)設(shè)置為“手動”就可以了。
解決方案 篇8
厭學
面對問題不思考,直接就說“太難,不會做”,自暴自棄。
解決:老師們建議廣大同學,正視中、高考。重視復(fù)習的過程;不必在復(fù)習時過于擔心自己能考多少分。事實上,再難的題也是由簡單知識點構(gòu)成的,復(fù)習過程中同學們不妨靜下心來,帶著問題認真剖析題干,尋找解決辦法。循序漸進,儲備知識,一點點進步。
焦慮
覺得時間不夠用,心里沒底;白天無法安心學習,晚上睡不著覺;情緒不穩(wěn)定、煩躁異常,甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。
解決:考前有一定的緊張和焦慮是正常的,也是必要的,這樣會激活大腦細胞,有利于思考和發(fā)揮。但過于焦慮會影響整個復(fù)習進度及效果,幾位老師認為:考生可以通過運動、自我暗示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。
“沒有量身制定目標”是造成考前焦慮的另一個因素。考生既不能高估自己實力,也不能低估自己的水平。必要時可以設(shè)置一個略低平時成績的假想目標,達到此目標就為自己真實能力的實現(xiàn),這樣就可以從容不迫的參加考試,減輕壓力,從而取得良好的考試成績。
缺乏自信
不少考生因為某一次模擬考試成績不理想,從而喪失信心,覺得自己前途黯淡。
解決:每一個初三、高三學生都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)該對自己的實際水平有一個大體的估計。不要盲目的自卑。別人是競爭對手,但最重要的是戰(zhàn)勝自己,自信是成功的法寶。
老師們建議考生,不妨制定每天的學習計劃:早上起床時,仔細思考今天我要做些什么;晚上臨睡前,在頭腦里做一小結(jié)。適當給自己鼓勵。
愛發(fā)脾氣
考試臨近,許多考生也變得愛發(fā)脾氣,和同學由于雞毛蒜皮的小事就起爭執(zhí),家長問話也是不愛搭理,甚至朝父母喊叫:“別和我說話!”
解決:這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實學生、家長、學校三方都可以想辦法來排解壓力。當考生覺得自己看什么都煩的時候,不妨盡量去接受身邊的人、事;家長要減少對孩子的催促,給孩子一個獨立空間,讓孩子休息放松,睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。癥狀嚴重的可以咨詢心理專家。
怯場
拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白;碰到難題時,答題狀態(tài)一下子全無,無法繼續(xù)考試。
解決:老師們建議,考生平時,可通過模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學們平時就要有意培養(yǎng)自己認真仔細、頑強堅韌的品格。開考前,可深呼吸,告訴自己“能行”;初遇難題百思不解時,可跳過去做其他的題,回頭再思考。避免在正式考試進行過程中,仍然考慮能答多少分的問題。
解決方案 篇9
一、月經(jīng)量多怎么辦
1、因避孕不當而引起的月經(jīng)量多,用口服藥物替代其他避孕方式,或改為配置含有可減少經(jīng)量的孕酮成分的子宮環(huán)。雖然口服避孕藥在普通藥店就能很容易地獲得,但須知道它們都是處方藥。如果你想要采取這種方式避孕,僅僅靠詳細閱讀藥品的處方資料是不夠的,在購買前一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢,詳細了解其適應(yīng)和禁忌癥及正確的服用方法,以及在萬一發(fā)生漏服后的補救措施。
2、因炎癥引起的月經(jīng)量多,對付各種感染的萬用良方就是充分休息、足量飲水和清淡的飲食,如此輕度的感染可以自行好轉(zhuǎn);否則,你就需要及時去看醫(yī)生,以選用有效的抗生素進行治療。
3、因壬辰引起的月經(jīng)量多,最簡單的自測方法就是驗孕:通過對晨尿的檢查可以對情況有個大概估計。但這個方法并不完全可靠,有時在發(fā)生流產(chǎn)以前,激素水平已經(jīng)下降而出現(xiàn)陰性的結(jié)果。如果你陰道出血在短時間內(nèi)增加過多過快,或出血時間過長,或同時出現(xiàn)其他不適癥狀,就該馬上聯(lián)絡(luò)醫(yī)生了。
4、因子宮內(nèi)膜異位引起的月經(jīng)量多,首先是明確診斷的問題,雖然有經(jīng)驗的婦科醫(yī)生通過簡單的盆腔檢查或超聲掃描就可以發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的一些典型表現(xiàn),但確診此病卻需要進行腹腔鏡檢查。相應(yīng)的治療包括口服激素調(diào)節(jié)類藥物或者手術(shù)。
二、月經(jīng)量多的原因及表現(xiàn)
月經(jīng)量多的原因
1、內(nèi)分泌功能失調(diào):由于青春期下丘腦發(fā)育不全,在下丘腦—垂體—卵巢軸之間尚未建立穩(wěn)定規(guī)律的周期性調(diào)節(jié)和反饋反應(yīng),致使卵巢中雖有卵泡發(fā)育但不排卵,也沒有黃體形成,當雌激素量不足以維持子宮內(nèi)膜生長或突然下降時,子宮內(nèi)膜大片脫落而導致經(jīng)血量過多。由于卵巢無排卵,故導致不孕。
2、子宮肌瘤:肌瘤堵塞輸卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。
3、血液疾病,如白血病、血小板減少性紫癜等,也可引起月經(jīng)過多而影響懷孕。
月經(jīng)量多的表現(xiàn)
在醫(yī)學上,一個女性的正常生理周期的經(jīng)量為50~80毫升,如果低于50毫升或高于80毫升,即不健康。對于經(jīng)量過多的女性來說,一個周期的經(jīng)量可能達到三四百毫升,超過正常標準的四五倍。女性自己怎樣計算呢?董曉靜建議通過所用衛(wèi)生巾量的多少進行初步判斷。如在4~7天的正常生理周期中,所用衛(wèi)生巾一般在10片左右,如果超過15片,就屬于經(jīng)量過多,應(yīng)該引起高度警惕。生理周期到來時,正常經(jīng)量一般是由多到少直至干凈。如果經(jīng)量過多,前四五天里可能量都大,更換衛(wèi)生巾比較頻繁,有的每隔1~2個小時就需要換一次。
三、月經(jīng)量多的危害
1、出現(xiàn)血塊
經(jīng)血中出現(xiàn)大血塊、常弄臟衣褲床單、得使用特大號衛(wèi)生棉、出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時,就是經(jīng)血太多了。沒有排卵造成月經(jīng)量太少或太久沒來時,子宮內(nèi)膜因未完全剝落,變得很厚很不穩(wěn)定,剝落下來時會形成大量月經(jīng)。瞬間流很多血,身體一定支撐不住,可能會昏倒,是很危險的。長期的月經(jīng)量太多,而且隨著年紀大情況愈來愈嚴重,要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。當子宮肌瘤長在子宮內(nèi)腔或靠近子宮內(nèi)膜時,會造成經(jīng)血過多。
2、導致貧血
月經(jīng)量過多的女性,因為經(jīng)期中流失過多的經(jīng)血,往往會有明顯的貧血現(xiàn)象。在生理期和生理期后,常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現(xiàn),平時也容易感冒和疲勞。必須找醫(yī)生診治。
3、導致不孕
引起月經(jīng)過多的原因有很多,其中有些原因可能導致不育不孕。如果年輕的女性的月經(jīng)量很多,你也許要小心了,也許這正是不孕的信號。月經(jīng)過多是指月經(jīng)周期及經(jīng)期持續(xù)天數(shù)均正常但經(jīng)量過多,一般認為經(jīng)量超過100ml即可診斷為月經(jīng)過多。
四、月經(jīng)量多的注意事項
1.警告信號:如果月經(jīng)超過7天還沒完,或者每隔一個小時左右就一定要換一次護翼型超厚衛(wèi)生巾,并且時常伴有血塊排出,那你是出現(xiàn)了月經(jīng)過多的癥狀。
2..心理準備:醫(yī)生會先向你詢問病史,然后給你做尿樣檢查,看你是否懷孕。如果確診懷孕的話,醫(yī)生就會檢查你的盆腔和子宮狀況。因為宮外孕或自然流產(chǎn)都會出現(xiàn)流血過多的情況。
3.如果不是異常懷孕引起的出血過多,醫(yī)生要抽血檢查甲狀腺功能是否正常。因為甲狀腺功能異常會引起月經(jīng)周期紊亂—變長、變短甚至導致絕經(jīng)。女性甲狀腺功能紊亂的患病率是男性的8倍,甲狀腺功能亢進會導致心率不齊;而甲狀腺功能低下,如果沒有得到適當?shù)闹委,懷孕時會影響胎兒大腦的發(fā)育。
4.月經(jīng)過多的原因與年齡也有很大的關(guān)系,超過35歲的婦女突然出現(xiàn)月經(jīng)過多的情況,尤其是還沒到行經(jīng)的時間就出現(xiàn)大量出血,最好去醫(yī)院做一個子宮內(nèi)膜切片檢查,看看是否患有子宮內(nèi)膜癌。
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