夏天孕婦如何防曬

　　夏季紫外線很強(qiáng)，如果孕婦不做好防曬工作，很容易產(chǎn)生色斑、雀斑，也可能產(chǎn)生妊娠斑。但在孕期，孕婦的肌膚會變得很敏感，選用產(chǎn)品一定要小心。下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了夏天孕婦如何防曬。

　　孕婦防曬用什么好

　　由于在懷孕歷程中，孕媽咪體內(nèi)的荷爾蒙有所改變，會發(fā)生色素沉淀的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經(jīng)常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴(yán)重。醫(yī)師覺得，有些孕婦在孕期中，體質(zhì)會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以持續(xù)應(yīng)用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為佳。

　　準(zhǔn)媽媽并不必完全拒絕防曬霜，畢竟防曬霜所含的成分，是可以直接抵擋強(qiáng)烈的紫外線。要知道孕期由于激素的分泌影響，準(zhǔn)媽媽就特別容易長妊娠斑，如果再不注重防曬，紫外線就更容易誘發(fā)妊娠斑了，那可真是傷不起啊!

　　所以說，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該使用防曬霜的，只是要注意防曬霜的成分，盡量采用物理性防曬。

　　夏天孕婦防曬的方法：

　　一、減少出門的次數(shù)及時間

　　防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或盡量減少曬太陽的`時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的方法就是盡量不出門或者減少出門的次數(shù)和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實(shí)在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因?yàn)檫@個時間段太陽光沒有那么強(qiáng)烈。

　　二、利用陽傘、帽子等遮陽

　　通過遮擋太陽光來達(dá)到防曬目的的方法，屬于“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬于這一方法了。此類方法實(shí)施起來比較簡單，且安全無負(fù)面影響，但是效果可能并不是太理想。

　　三、適當(dāng)使用防曬產(chǎn)品

　　孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應(yīng)盡量減少護(hù)膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質(zhì)的護(hù)膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產(chǎn)品來達(dá)到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產(chǎn)品。

　　四、吃一些防曬食物

　　孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。

　　夏天孕婦防曬吃的食物：

　　1、番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　3、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　4、魚類：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

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