爬山要帶的東西

　　在夏季時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。

　　1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。

　　2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。

　　短時間內(nèi)爬一些景點的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：（1）地圖，（2）指北針，（3）頭燈（含備用燈泡與電池），（4）備用食物和水，（5）備用衣物，（6）太陽眼鏡，（7）瑞士軍刀，（8）火種，（9）打火機，（10）急救箱。

　　爬山好處

　　1、腳力鍛煉——令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

　　2、爬山可促進毛細(xì)血管功能——感覺全身舒爽通暢。

　　3、爬山可以強筋健骨。

　　4、"森林浴"——綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力。

　　6、爬山屬于劇烈運動，身體不適的人不應(yīng)該爬山。

　　以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品，經(jīng)常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態(tài)，如果我們能常常到大自然中走一走，與大自然近距離接觸，可以很好的改善我們的精神狀態(tài)，爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學(xué)習(xí)上的壓力，大家不防在休息的時候多到大山里走一走。

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